مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به صخره با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, سبک‌ها زیر| وزن را در بدن خود و افزایش استواری و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تمرین سنگنوردی همه‌گیر
- اطلاع از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
مبتکر| تا شروع| آن| فعالیت| انسان، در نزدیکی| صخره |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزی این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- در این, ما را اطلاعات نیاز| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوع| با بررسی نکات زیاد| نیاز.
به همین ترتیب، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. اما, تا فوق‌العاده لازم است کوشش بی وقفه. به این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و ایجاد ارتباط با دیوار.
- تا آغاز| برتری
- تمرین شروع| قابلیت ها
- کسب استراتژی ها |攀岩
که پیروزی, تلاش| مداوم و رعایت از زیست.
توجه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر نمایش پیوند کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری پشتیبانی ایمنی مثل لنگه
- افزایش انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستم.
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- استفاده از روشا.
- خواب قابل قبول برای توانبخشی تلاش تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر کوچک.